如何预防前列腺囊肿-佛山名仕男科医院

如何预防前列腺囊肿

时间：2020-09-24 15:59:43 来源:佛山名仕男科医院编辑：名仕医师浏览：118次

　　前列腺囊肿是前列腺的导管和腺管堵塞，前列腺的分泌物储存而形成的。那么，如何预防前列腺囊肿呢?

　　1、多喝水：每天至少喝7杯水(约2000毫升)每天早上起床后喝一杯水(70毫升)。更适合排尿不畅的中老年人。

　　2、不喝酒、辣椒等刺激性食物：假日期间或必须交往的情况下也不喝酒或喝少量低度酒，一天准备三餐，均衡饮食。

　　3、不要过度劳累，不要感冒，久坐不动： 1小时左右站起来活动。调整工作、生活节奏，劳逸结合，避免过度疲劳。要根据气温的变化适时增减衣服，不要感冒。

　　4、有规律、负责任的性生活：性生活不能超过频率，但不，一般结束以性生活的二天不要累。不同年龄的参考频率为30岁以，每周2~3次。 31~50岁，每周1~2次，51~60岁，每月2~3次。 60岁以，每月一次或三个月两次。注意个人清洁，每晚洗一次身体。

　　5、保持大便通畅：每天要定时排便，在日常饮食中多吃蔬菜。适量吃水果和适量的活动，便秘后要及时治疗。

　　6、保持舒适、适量的运动：“五三七”，五：每周至少运动五次。每次在30分钟以上运动。每次运动后，加上实际心率和年龄，每分钟170次。心情舒畅，乐观，马上排除自己的坏心情。

如何预防前列腺囊肿