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前列腺囊肿
如何预防前列腺囊肿
时间:2020-09-24 15:59:43 来源:佛山名仕男科医院 编辑:名仕医师 浏览:118次
前列腺囊肿是前列腺的导管和腺管堵塞,前列腺的分泌物储存而形成的。 那么,如何预防前列腺囊肿呢?
1、多喝水:每天至少喝7杯水(约2000毫升)每天早上起床后喝一杯水(70毫升)。 更适合排尿不畅的中老年人。
2、不喝酒、辣椒等刺激性食物:假日期间或必须交往的情况下也不喝酒或喝少量低度酒,一天准备三餐,均衡饮食。
3、不要过度劳累,不要感冒,久坐不动: 1小时左右站起来活动。 调整工作、生活节奏,劳逸结合,避免过度疲劳。 要根据气温的变化适时增减衣服,不要感冒。
4、有规律、负责任的性生活:性生活不能超过频率,但不,一般结束以性生活的二天不要累。 不同年龄的参考频率为30岁以,每周2~3次。 31~50岁,每周1~2次,51~60岁,每月2~3次。 60岁以,每月一次或三个月两次。 注意个人清洁,每晚洗一次身体。
5、保持大便通畅:每天要定时排便,在日常饮食中多吃蔬菜。 适量吃水果和适量的活动,便秘后要及时治疗。
6、保持舒适、适量的运动:“五三七”,五:每周至少运动五次。 每次在30分钟以上运动。 每次运动后,加上实际心率和年龄,每分钟170次。 心情舒畅,乐观,马上排除自己的坏心情。
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