从性爱的尴尬中夺回自己的性福？

　　在现代压力下，性爱尴尬越来越发生在夫妻中间。但性爱这回事不是你想爱，想爱就能爱。如何从尴尬性问题这里夺回自己的性福呢？

　　一、性欲下降

　　建议：暂时停止性交

　　性交是各种动物的本能。但对于人类来说，其特点在于，人总是把爱情滋味的满意程度作为维持性生活的标准。因此，对性生活满意变成了重要的因素，而性交这种看来容易的事情，却变成了一件困难的事情，还需要进行动作技巧练习。有些人认为，男人的性器官做好准备（阴茎勃起），女性性器官产生了润滑液，男人把器官插入女人的身体，便达到了性交的要求。这是盲目的性交方式。

　　如果你厌倦性交，就要减少性交的次数，可以先在四五个星期内NoSex（无性交）。但是，如果禁欲时间太长，就可能真的什么都不想干了。在这没有性交的时期内，你可以拥抱、抚摸、亲吻，或者用其它方式相互安慰，以便唤起性欲。采用过这种方法的人全都承认，对所取得的结果感到非常新奇。

　　过去他们对对方的身体从来没有关注过，也没有相互抚摸过，但在试验过这种方法后，他们都以急不可待的心情盼望着NoSex期限的结束。一旦重新开始性交，他们就表现出如饥似渴的需求，再也不说讨厌性交的话了。

　　二、早泄

　　建议：互相爱抚

　　早泄经常发生在性欲强烈的年轻人身上。他们一心盼望着性交，但到真正性交时，却“一触即发”，而不能保持较长的性交时间。有早泄问题的男人，总是担心别人笑话他是在爱情战场上毫无作为的人。实际上，问题并不是他们没有能力，更多的是来自他们对自己能力的担心。

　　改善的方法是不要期望值太高（如要求性交时间过长），关键在于性交之前的互相爱抚。你要温柔地抚摸她的一只手，然后慢慢地换到另一只手，一直抚摸到她身体的各个敏感部位，让她也对你进行抚摸。这些感觉会使你兴奋激动，摈弃忧虑，消除急躁心理，使早泄情况得到改善。

　　三、性冷淡

　　建议：进行唿吸练习

　　说到唿吸，人们总是想到痛苦时的叹息。但是，正确的唿吸练习可以帮助你强壮体力和使性生活丰富多彩。

　　练习开始时，你和她要并排侧身躺在床上，你的脸对着她的背，先静静地呆上一两分钟。接着，你和她同时调整唿吸的频率，做到唿吸频率一致。唿吸的频率是深吸气20～30秒钟，然后慢慢地唿出。这样反复练习多次之后，再换一个侧面练习，一会儿向左侧，一会儿向右侧。这种在身边共同唿吸的方法，可以使一对爱人不用语言就能进行感情沟通。

　　这种练习可以使足够的血液流向臀部，使氧气通过肺部更好地输送到身体各个器官。这种方法可以使身体和心意很好地协调，从而不再厌恶性交，增强性欲，消除性冷淡。